4日目-砂糖摂取のデメリット

 お疲れ様です！今日は自分の日々のタスクである砂糖禁止について触れていきたいと思いますが、まずはその前に砂糖の甘くないデメリットについて書き並べていきたいと思います。

砂糖のデメリット

1.砂糖入りの清涼飲料水はカロリー高い

2.血糖値の乱高下がおこる

3.砂糖(酸性)を中和するために体内のビタミンやミネラルが消費される

4.砂糖はAGEsという老化物質を含むため肌が老け込む

5.眠気を引き起こす

6.早老を引き起こす

7,虫歯、肥満の原因

8.やる気がなくなる

9.低血糖症になる

このようなかんじになります！

こう考えると一瞬の誘惑に打ち勝って長期的な健康を手に入れることの大切さがわかってきます。なので自分はできるところから砂糖をセーブしていきたいと思います！

やることリスト！

⭕️オナ禁4日目
⭕️エロ禁4日目
⭕️砂糖禁1日目
⭕️腹八分
⭕️瞑想①
⭕️瞑想➁
⭕️性エネルギー転換
⭕️イメトレ
⭕️足ツボ
⭕️副腎マッサージ
二部練習
⭕️骨ストレッチ
⭕️ストレッチ
BCT(体幹トレーニング)、筋トレ
ロコムーブメソッド
ドリル(ランニング)
プロテイン
⭕️イメトレ
サプリ
日光浴
月光浴
数学３問
物理３問
英語音読

ランニング走行距離km